It is important to maintain vigilance and flexibility, both body and mind. Garudasana – name characteristic strength, flexibility, and agility of the body as well …
వేసవి వచ్చిందంటే, మనం ప్రతిరోజూ పెరుగు గిన్నెలు తీసుకోవడం ప్రారంభిస్తాం. చల్లని పాల ఉత్పత్తి మన శరీరాన్ని విపరీతమైన వేడిని తట్టుకుని చల్లబరచడమే కాకుండా మన శరీరం ఫిట్‌గా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. ఇది కడుపులో …
Latest Posts
-
వేసవి వచ్చిందంటే, మనం ప్రతిరోజూ పెరుగు గిన్నెలు తీసుకోవడం ప్రారంభిస్తాం. చల్లని పాల ఉత్పత్తి మన శరీరాన్ని విపరీతమైన వేడిని తట్టుకుని చల్లబరచడమే కాకుండా మన శరీరం ఫిట్‌గా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. ఇది కడుపులో తేలికగా ఉంటుంది మరియు అద్భుతమైన తోడుగా …
-
‘మీ హార్మోన్లను నియంత్రించండి’ అని వ్యక్తులు చెప్పడం మీరు తరచుగా విని ఉండవచ్చు మరియు ఖచ్చితంగా, మీరు ఎవరినైనా శాంతింపజేయడానికి కూడా ఇలా అన్నారు. అయితే హార్మోన్లు అంటే ఏమిటి మరియు ప్రజలు వాటిని మూడ్ స్వింగ్‌లతో ఎందుకు అనుబంధిస్తారు అని …
-
ఆకలి బాధలు రోజులో ఏ సమయంలోనైనా తన్నుకుపోతాయి మరియు ఈ సమయంలో రుచికరమైన స్నాక్స్ మన రక్షణకు వస్తాయి. మనలో చాలా మందికి, అటువంటి సమయాల్లో మనం వెళ్ళే ఎంపిక సాధారణంగా క్రిస్పీ మరియు ఫ్రైడ్ స్నాక్, కాదా? అన్నింటికంటే, అనేక …
-
సంవత్సరాలుగా, ప్రజలు తాము తినే వాటి గురించి మరింత స్పృహతో ఉండటం మరియు ముఖ్యంగా మహమ్మారి తర్వాత, వారి ఆహారంలోని పోషకాలపై దృష్టి కేంద్రీకరించడం మేము చూశాము. ఇప్పటికి, ప్రొటీన్, ఫైబర్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు విటమిన్ సితో సమృద్ధిగా ఉన్న ఆహారాన్ని …
-
ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం అనేది మీరు తినే దాని గురించి మాత్రమే కాదు, మీరు ఎప్పుడు తింటారు అనే దాని గురించి కూడా ఉంటుంది. ఉదయం పూట మన శరీరంలోని జీవక్రియలు గరిష్ట స్థాయికి చేరుకున్నందున, రోజు ముగుస్తున్న కొద్దీ మందగించేలా చేయడం …
-
మీకు టైప్ 2 డయాబెటీస్ ఉంటే, తక్కువ కార్బోహైడ్రేట్ అల్పాహారం మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నిర్వహించడానికి కొన్ని అద్భుతమైన ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటుందని తెలుసుకోవటానికి మీకు ఆసక్తి ఉండవచ్చు. ది అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ న్యూట్రిషన్‌లో ప్రచురించబడిన ఇటీవలి …
-
డైట్‌లో ఉన్నప్పుడు తృప్తికరమైన, చీజీ మరియు అధిక క్యాలరీల ఆహారాలను కోరుకోవడం ఒక సాధారణ పోరాటం. ఈ కోరికలకు లొంగిపోవడం ఒక ఎంపిక కాదు, కాబట్టి మీరు మీ ఆకలి బాధలను మరియు అసాధారణమైన కోరికలను ఎలా తీర్చుకోవచ్చు? భయపడకండి, మీ …
-
బరువు తగ్గించే ఆహారాన్ని అనుసరించడం అనేది సమాచారం మరియు వ్యూహాత్మక ఎంపికలు చేయడం. ఇది ఉండటం గురించి క్రమశిక్షణ గల మరియు సరైన ఆహారాన్ని సరైన పద్ధతిలో తినడానికి ఎంచుకోవడం. అదనపు కిలోల బరువు తగ్గాలనుకునే వారు సాధారణంగా తక్కువ కేలరీలు …
-
మనలో చాలా మందికి ఇష్టమైన ఆహార జతలు ఉన్నాయి, వాటిని మనం అందరికంటే ఎక్కువగా ఆనందిస్తాము. ఉదాహరణకు, మొక్కజొన్న మరియు జున్ను, మిరపకాయ మరియు వెల్లుల్లి, ఆపిల్ మరియు దాల్చినచెక్క. ఈ ఫ్లేవర్ కాంబినేషన్‌లను వివిధ రకాల ట్రీట్‌ల రూపంలో ఆస్వాదించవచ్చు. …
-
సుగంధ ద్రవ్యాల ప్రపంచంలో అల్లం ప్రముఖ స్థానాన్ని ఆక్రమించింది. దాని విశేషమైన ఔషధ గుణాలకు పూజ్యమైనది, అల్లం సాధారణంగా భారతదేశంలోని గృహాలలో ఉపయోగించబడుతుంది. వాస్తవానికి, ఇది వివిధ ప్రాంతీయ వంటకాలలో ఒక అనివార్యమైన భాగం. ఇది మనం తినే ఆహారానికి దాని …
SRAVANTHI THUMATI
Sravanthi Thumati, an internationally acclaimed yoga champion, and trainer, yoga coach, and a certified yoga therapist. Please follow her social profiles to get latest updates in yoga, health, fitness and lifestyle.
Email:
[email protected]
