ఐస్ యాపిల్, టాడ్గోలా అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది ఉష్ణమండల ఆనందం, ఇది రిఫ్రెష్ మరియు ప్రత్యేకమైన అనుభవాన్ని అందిస్తుంది. దాని స్ఫుటమైన ఆకృతి మరియు సూక్ష్మమైన తీపి రుచితో, ఐస్ యాపిల్ ఒక ప్రసిద్ధ వేసవి పండు. ఇది నీటి కంటెంట్‌లో సమృద్ధిగా ఉంటుంది, ఇది అధిక ఉష్ణోగ్రతల సమయంలో ఆర్ద్రీకరణకు అద్భుతమైన ఎంపిక. అదనంగా, ఐస్ యాపిల్ కేలరీలు మరియు కొవ్వులో తక్కువగా ఉంటుంది, ఇది ఆరోగ్య స్పృహ కలిగిన వ్యక్తులకు అపరాధ రహిత ఎంపికగా మారుతుంది. ఇది అవసరమైన పోషకాలు మరియు డైటరీ ఫైబర్ యొక్క మంచి మూలం, జీర్ణక్రియ మరియు మొత్తం శ్రేయస్సుకు మద్దతు ఇస్తుంది. పోషకాహార నిపుణుడు లోవ్‌నీత్ బాత్రా ఇటీవల తన ఇన్‌స్టాగ్రామ్ పోస్ట్‌లో ఐస్ ఆపిల్‌లను “పర్ఫెక్ట్ హైడ్రేటింగ్ ఫ్రూట్”గా తినమని ప్రజలను ప్రోత్సహించారు. “ఈ వేసవిలో, ఐస్ యాపిల్ ప్రయత్నించండి, పెరుగుతున్న ఉష్ణోగ్రతలలో సరైన హైడ్రేటింగ్ పండు, ఆరోగ్యానికి గొప్ప సీజనల్ పండు,” అని ఆమె పోస్ట్‌కు క్యాప్షన్ ఇచ్చింది. ఒకసారి చూడు:
ఇది కూడా చదవండి: ఈ 7 పోషకాహార నిపుణులు ఆమోదించిన మూలికలతో మీ థైరాయిడ్ ఆరోగ్యాన్ని పెంచుకోండి
ఇక్కడ ఐస్ యాపిల్ (తడ్గోలా) యొక్క 5 ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి:
1. శరీర ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రిస్తుంది
ఐస్ యాపిల్‌లో సోడియం మరియు పొటాషియం వంటి ముఖ్యమైన ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇవి శరీరం యొక్క ద్రవం మరియు ఎలక్ట్రోలైట్ సమతుల్యతను కాపాడుకోవడానికి కీలకమైనవి. ఇది దాహాన్ని కూడా సమర్థవంతంగా తీరుస్తుంది.
2. జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది
ఈ పండు అధిక ఫైబర్ కంటెంట్‌ను కలిగి ఉంటుంది, ఇది ప్రేగు కదలికలలో క్రమబద్ధతను ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు జీర్ణక్రియ శ్రేయస్సుకు మద్దతు ఇస్తుంది. ఎంజైమ్‌ల ఉనికి జీర్ణక్రియలో సహాయపడుతుంది, మలబద్ధకం మరియు ఉబ్బరం వంటి జీర్ణ సమస్యల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
3. శక్తి స్థాయిలను పెంచుతుంది
ఐస్ యాపిల్స్ B విటమిన్ల యొక్క విలువైన మూలం, ఇది అలసటను సమర్థవంతంగా ఎదుర్కోగలదు మరియు శక్తి స్థాయిలను పెంచుతుంది, ముఖ్యంగా అలసటకు గురయ్యే వ్యక్తులకు. ఈ విటమిన్లు శక్తి ఉత్పత్తిలో మాత్రమే కాకుండా మెదడు మరియు నరాల కణాల శ్రేయస్సును ప్రోత్సహించడంలో కూడా కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి.
ఇది కూడా చదవండి: పేలవమైన గట్ ఆరోగ్యానికి దారితీసే ఈ 6 రోజువారీ ఆహారాలకు వ్యతిరేకంగా పోషకాహార నిపుణుడు హెచ్చరించాడు
4. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది
ఐస్ యాపిల్స్‌లో విటమిన్ సి గణనీయమైన మొత్తంలో ఉంటుంది, రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలోపేతం చేయడానికి అవసరమైన పోషకం. ఐస్ యాపిల్స్ వంటి విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే పండ్లను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల జలుబు, ఫ్లూ లేదా ఇతర అనారోగ్యాలు వంటి ఇన్ఫెక్షన్‌లకు గురయ్యే వ్యక్తులకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. అదనంగా, విటమిన్ సి యాంటీఆక్సిడెంట్‌గా పనిచేస్తుంది, చర్మం వృద్ధాప్యానికి దోహదపడే ఫ్రీ రాడికల్స్ యొక్క హానికరమైన ప్రభావాలకు వ్యతిరేకంగా పోరాడుతుంది.
మీరు ఐస్ యాపిల్ యొక్క మంచితనాన్ని ఆస్వాదించాలనుకుంటే మరియు వాటి హైడ్రేటింగ్ లక్షణాలను ఆస్వాదించాలనుకుంటే, రెండు సంతోషకరమైన ఎంపికలు ఉన్నాయి: వాటిని పండులాగా ఆస్వాదించడం లేదా రిఫ్రెష్ ఐస్ యాపిల్ షెర్బెట్ తయారు చేయడం. ఐస్ యాపిల్ షెర్బెట్ వేడి వాతావరణానికి ఆదర్శ దాహం. కేవలం కొన్ని సాధారణ పదార్ధాలతో, మీరు మీ స్వంత ఇంటి సౌలభ్యంతో సులభంగా తయారు చేసుకోవచ్చు. పూర్తి రెసిపీ కోసం, క్లిక్ చేయండి ఇక్కడ.
