మనలో చాలా మందికి ఇష్టమైన ఆహార జతలు ఉన్నాయి, వాటిని మనం అందరికంటే ఎక్కువగా ఆనందిస్తాము. ఉదాహరణకు, మొక్కజొన్న మరియు జున్ను, మిరపకాయ మరియు వెల్లుల్లి, ఆపిల్ మరియు దాల్చినచెక్క. ఈ ఫ్లేవర్ కాంబినేషన్‌లను వివిధ రకాల ట్రీట్‌ల రూపంలో ఆస్వాదించవచ్చు. పానీయాల విషయానికి వస్తే, అనేక సందర్భాల్లో బాగా పనిచేసే ప్రత్యేక జతలు కూడా ఉన్నాయి. ఒక గొప్ప ఉదాహరణ పుదీనా యొక్క మెలాంజ్, తేనె మరియు నిమ్మ. ఈ సమ్మేళనం సరైన పద్ధతిలో వినియోగించినప్పుడు కేవలం రిఫ్రెష్మెంట్ మాత్రమే కాకుండా, అవసరమైన పోషకాలను కూడా అందిస్తుంది. దాని అగ్ర ప్రయోజనాలను, అలాగే పానీయాలలో చేర్చడానికి వివిధ ఆరోగ్యకరమైన మరియు రుచికరమైన మార్గాలను ఇక్కడ చూడండి.
ఇది కూడా చదవండి: అన్ని వేళలా అలసిపోయినట్లు అనిపిస్తుందా? ఈ 5 పానీయాలు సహాయపడవచ్చు
పుదీనా-తేనె-నిమ్మకాయల కలయిక మీకు ఎందుకు మంచిది:
పుదీనా జీర్ణ సమస్యల చికిత్సకు సహాయపడుతుంది. ఫోటో క్రెడిట్: iStock
పుదీనా ఒక అద్భుత పదార్ధానికి తక్కువ కాదు, ముఖ్యంగా జీర్ణ ఆరోగ్యానికి. ఇది ఆమ్లత్వం, అజీర్ణం అలాగే IBS వంటి పరిస్థితుల నుండి ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది. పుదీనా విటమిన్ ఎ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లకు మంచి మూలం. ఇది మీ చర్మం, నోటి ఆరోగ్యం, మెదడు పనితీరు మరియు మానసిక ఆరోగ్యానికి కూడా మంచిదని చెప్పబడింది.
తేనెలో మీ శరీరానికి మేలు చేసే పాలీఫెనాల్స్ మరియు యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది శుద్ధి చేసిన చక్కెరకు మంచి ప్రత్యామ్నాయంగా విస్తృతంగా పరిగణించబడుతుంది, ముఖ్యంగా మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు. అయితే, ఇది స్వచ్ఛమైన తేనెకు వర్తిస్తుందని గమనించడం ముఖ్యం. ప్యాక్ చేసిన తేనెలో చక్కెర జోడించినందున మీరు దానిని ఎక్కడ నుండి పొందుతారనే దాని గురించి మీరు జాగ్రత్తగా ఉండాలి. ఎప్పటిలాగే, మీరు ఏ రకంగా ఉపయోగిస్తున్నారనే దానితో సంబంధం లేకుండా, నియంత్రణ సిఫార్సు చేయబడింది.
నిమ్మకాయ విటమిన్ సి యొక్క అద్భుతమైన మోతాదును అందిస్తుంది, ఇది గుండె ఆరోగ్యానికి మరియు రోగనిరోధక శక్తికి గొప్పది. ఇది బరువు తగ్గడానికి, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి మరియు ఇనుము శోషణను మెరుగుపరచడం ద్వారా రక్తహీనతను నివారిస్తుంది. అవి మీ మొత్తం శ్రేయస్సుకు దోహదపడే మొక్కల సమ్మేళనాలతో నిండి ఉన్నాయి.
ఇది కూడా చదవండి: స్ప్రూస్ ఇట్ అప్: నిమ్మరసంతో వంటగదిని శుభ్రం చేయడానికి 5 సులభమైన హక్స్
ఇక్కడ 4 సులభమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన పుదీనా-తేనె-నిమ్మకాయ పానీయాల వంటకాలు ఉన్నాయి:
1. జెస్టి కొబ్బరి నీరు:
ఫోటో క్రెడిట్: iStock
అది మనందరికీ తెలుసు కొబ్బరి నీరు అత్యంత పోషకమైన సహజ పానీయాలలో ఒకటి. మీరు దీన్ని సాదాసీదాగా తాగడం వల్ల విసుగు చెందితే, ఈ ప్రత్యేకమైన కూలర్‌ని ఎంచుకోవడం ద్వారా దానికి ఒక అద్భుతమైన ట్విస్ట్ ఇవ్వండి. తాజా కొబ్బరి నీళ్లలో పుదీనా ఆకులు, తేనె, నిమ్మకాయ మరియు ఐస్ కలిపి ఈ పునరుజ్జీవన పానీయాన్ని తయారు చేస్తారు. పూర్తి రెసిపీని కనుగొనండి ఇక్కడ.
2. తేనె అల్లం నిమ్మరసం:
ఈ త్రయంతో బాగా సరిపోయే నాల్గవ పదార్ధం అల్లం. ఇది రుచిని పూర్తి చేస్తుంది మరియు దాని స్వంత అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా అందిస్తుంది. అల్లం శక్తివంతమైన యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీమైక్రోబయల్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది. ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది, వికారంతో పోరాడుతుంది, చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది మరియు మధుమేహాన్ని నిర్వహించడంలో కూడా సహాయపడవచ్చు. పుదీనా యొక్క మంచితనాన్ని కలిగి ఉన్న ఈ తేనె అల్లం నిమ్మరసాన్ని మీరు ఖచ్చితంగా ప్రయత్నించాలి. ఈ వంటకం రిఫ్రెష్మెంట్ యొక్క అదనపు సూచనను పొందడానికి క్లబ్ సోడా/ మెరిసే నీటిని ఉపయోగిస్తుంది. ఇక్కడ నొక్కండి వివరణాత్మక సూచనల కోసం. మీకు డిటాక్స్ డ్రింక్ కావాలంటే, సాధారణ నీటితో తయారు చేయండి.
3. దోసకాయ పుదీనా మాక్‌టెయిల్
మీ వేసవి పానీయాలలో కొంచెం దోసకాయను జోడించండి. ఫోటో క్రెడిట్: iStock
ఈ పానీయం పైన పేర్కొన్న వాటికి మరొక ఆరోగ్యకరమైన మరియు శీతలీకరణ పదార్ధాన్ని జోడిస్తుంది: దోసకాయ. ఈ నీరు అధికంగా ఉండే వెజ్జీ సహజ ఆర్ద్రీకరణ మరియు అవసరమైన పోషకాలను అందిస్తుంది. మీరు చేయాల్సిందల్లా ముక్కలు చేసిన దోసకాయలు, తేనె, అల్లం, పుదీనా ఆకులు, నీరు మరియు నిమ్మరసాన్ని ఐస్‌తో లేదా లేకుండా కలపండి. ఇదిగో పూర్తి వంటకం.
గరిష్ట ప్రయోజనాల కోసం, తియ్యని క్లబ్ సోడా/ మెరిసే నీటిని ఎంచుకోవాలని గుర్తుంచుకోండి. సాదా క్లబ్ సోడాతో సంబంధం ఉన్న ముఖ్యమైన ఆరోగ్య ప్రమాదాలు ఏవీ పరిశోధనలో కనుగొనబడలేదు. కొందరు వ్యక్తులు ఉబ్బరం వంటి సమస్యలను ఎదుర్కోవచ్చు, కానీ సాధారణంగా, మెరిసే నీరు మీకు చెడ్డది కాదు. ఇది బరువు నిర్వహణలో సహాయపడే తృప్తి భావాలను కూడా ప్రోత్సహించవచ్చు.
4. జింజర్ లెమన్ టీ
మీరు ఈ రుచి కలయికను వేడి పానీయాల రూపంలో కూడా ఆస్వాదించవచ్చు. ఈ సాధారణ మిశ్రమం అల్లం, పుదీనా, నిమ్మరసం, తేనె మరియు నీరు అవసరం. టీ ఆకులు ఐచ్ఛికం. మీకు జలుబు, దగ్గు లేదా ఫ్లూ లాంటి ఇన్ఫెక్షన్ ఉన్నప్పుడు ఈ అల్లం టీ ప్రత్యేకంగా సహాయపడుతుంది. రెసిపీ మరియు ప్రయోజనాలను చూడండి ఇక్కడ.
ఏ సీజన్‌లో పుదీనా-తేనె-నిమ్మకాయ త్రయాన్ని ఎలా ఆస్వాదించాలో ఇప్పుడు మీకు తెలుసు!
ఇది కూడా చదవండి: రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన 10 షుగర్-ఫ్రీ వేసవి పానీయాలు (లోపల వంటకాలు)
నిరాకరణ: సలహాతో సహా ఈ కంటెంట్ సాధారణ సమాచారాన్ని మాత్రమే అందిస్తుంది. అర్హత కలిగిన వైద్య అభిప్రాయానికి ఇది ఏ విధంగానూ ప్రత్యామ్నాయం కాదు. మరింత సమాచారం కోసం ఎల్లప్పుడూ నిపుణుడిని లేదా మీ స్వంత వైద్యుడిని సంప్రదించండి. ఈ సమాచారానికి NDTV బాధ్యత వహించదు.
