వేసవి వచ్చిందంటే, మనం ప్రతిరోజూ పెరుగు గిన్నెలు తీసుకోవడం ప్రారంభిస్తాం. చల్లని పాల ఉత్పత్తి మన శరీరాన్ని విపరీతమైన వేడిని తట్టుకుని చల్లబరచడమే కాకుండా మన శరీరం ఫిట్‌గా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. ఇది కడుపులో తేలికగా ఉంటుంది మరియు అద్భుతమైన తోడుగా మన భోజనాన్ని పెంచుతుంది. కానీ కొందరికి సాధారణ పెరుగు రుచి నచ్చదు. వారికి, పెరుగు తీసుకోవడం పెంచడానికి పండు పెరుగు మరియు ముయెస్లీ మంచి ఎంపికలు. మరియు ఎవరైనా తీపి పళ్ళు కలిగి ఉంటే, పెరుగులో తేనె జోడించడం వల్ల ఎవరూ చెప్పలేని రుచికరమైన భోజనం అవుతుంది. ఇప్పుడు మీరు ఆశ్చర్యపోతారు…
…మేము తేనె కలపవచ్చు పెరుగు?
ఔను, పెరుగు మరియు కలిపి తీసుకోవడం సురక్షితమని చాలా నివేదికలు సూచిస్తున్నాయి తేనె. వాస్తవానికి, ఈ రెండు ఆహారాలు చాలా ఆరోగ్యకరమైనవి మరియు కలిసి ఒక పోషకమైన కాంబో కోసం తయారు చేస్తాయి.
ఇది కూడా చదవండి: రోజూ దహీ తింటున్నారా? ఇప్పుడే ఈ ఫుడ్స్‌తో జత చేయడం ఆపండి
ఫోటో క్రెడిట్: iStock
మీరు పెరుగుకు తేనె కలపడానికి 5 కారణాలు:
1.ఒక రుచికరమైన చిరుతిండి:
పెరుగు ఒక క్రీము ఆకృతిని కలిగి ఉంటుంది, కానీ రుచిగా ఉంటుంది. తేనె దాని తీపితో అదనపు టాంజినెస్‌ని బ్యాలెన్స్ చేస్తుంది మరియు పెరుగును అంగిలికి మరింత ఆహ్లాదకరంగా చేస్తుంది. పెరుగు గిన్నెను తయారు చేయడానికి పండ్లను లేదా రైతా చేయడానికి పైనాపిల్ వంటి కూరగాయలను జోడించడం మన రుచి మొగ్గలకు ఆహ్లాదకరమైన భోజనాన్ని అందిస్తుంది.
2. ప్రేగులకు మంచిది:
పెరుగులో ప్రోబయోటిక్స్ ఉన్నాయి, ఇవి మంచి బ్యాక్టీరియా మరియు మన ప్రేగులను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. అధ్యయనాలు వెల్లడిస్తున్నాయి తేనె కూడా ప్రేగుల నుండి ఇన్ఫెక్షన్ కలిగించే బ్యాక్టీరియాను తొలగిస్తుంది మరియు ప్రోబయోటిక్‌గా పనిచేస్తుంది. కలిసి, వారు మా గట్ అప్ మరియు సాఫీగా అమలు చేయడానికి వారి మాయాజాలం పని.
3. ప్రోటీన్ పంచ్:
పెరుగు పాల ఉత్పత్తి మరియు మంచి మొత్తంలో ప్రోటీన్ కలిగి ఉంటుంది. బలమైన ఎముకలు మరియు దంతాలు, ఆరోగ్యకరమైన చర్మం మరియు బరువు తగ్గడానికి కూడా మన శరీరానికి ప్రోటీన్ అవసరం. అంతే కాదు, రోజంతా యాక్టివ్‌గా ఉండేందుకు ప్రొటీన్ మనకు బోలెడంత శక్తిని కూడా ఇస్తుంది. తేనెను జోడించడం వల్ల మంచి రుచి కోసం తినగలిగే ప్రోటీన్-రిచ్ అల్పాహారంగా తయారవుతుంది.
4. రోగనిరోధక శక్తి బూస్టర్:
తేనె మరియు పెరుగు రెండూ గొప్పవి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచేవి. తేనెలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి, ఇవి సాధారణ వ్యాధుల నుండి శరీరానికి రక్షణగా పనిచేస్తాయి. పెరుగు కూడా సహజమైన రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే లక్షణాలను కలిగి ఉంది మరియు ఈ రెండు ఆహారాలు మనల్ని ఆరోగ్యంగా మరియు హృదయపూర్వకంగా ఉంచడానికి పని చేస్తాయి.
5. జీర్ణక్రియకు సహాయాలు:
పెరుగు మరియు తేనె రెండూ సులభంగా జీర్ణమవుతాయి మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహించడానికి కూడా పని చేస్తాయి. ఇది శరీరంలో కొవ్వు పేరుకుపోవడాన్ని నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మలబద్ధకం మరియు ఆమ్లత్వం వంటి పొట్ట సమస్యలను దూరం చేస్తుంది.
కాబట్టి, రుచికరమైన స్నాక్స్, స్మూతీస్ మరియు డెజర్ట్‌లను తయారు చేయడానికి మీ పెరుగును తేనెతో తీయండి.
నిరాకరణ: సలహాతో సహా ఈ కంటెంట్ సాధారణ సమాచారాన్ని మాత్రమే అందిస్తుంది. అర్హత కలిగిన వైద్య అభిప్రాయానికి ఇది ఏ విధంగానూ ప్రత్యామ్నాయం కాదు. మరింత సమాచారం కోసం ఎల్లప్పుడూ నిపుణుడిని లేదా మీ స్వంత వైద్యుడిని సంప్రదించండి. ఈ సమాచారానికి NDTV బాధ్యత వహించదు.
