మండే ఎండలు వేసవిలో చిరుజల్లులు కురుస్తున్నందున, నిమ్మకాయను ఆశ్రయించే సమయం వచ్చింది – ఇది మిమ్మల్ని చల్లబరుస్తుంది మాత్రమే కాకుండా అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. మరియు వేసవిలో నిమ్మకాయను తీసుకోవడానికి ఉత్తమ మార్గం నిమ్మ ఆధారిత పానీయాలు. అవి వేడిని కొట్టి, మీ శరీరాన్ని పునరుజ్జీవింపజేసే అంతిమ దాహాన్ని తీర్చేవి. నిమ్మరసం నుండి నింపిన నీరు మరియు మధ్యలో ఉన్న ప్రతిదీ, ఈ విపరీతమైన పానీయాలు వేసవి నెలల్లో రిఫ్రెష్‌గా మరియు పోషణతో ఉండటానికి సరైన మార్గం. నిమ్మకాయ ఆధారిత పానీయాలు తాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి మరింత తెలుసుకోండి.
రోజూ నిమ్మరసం తాగడం మంచిదా?
కన్సల్టెంట్ పోషకాహార నిపుణుడు రూపాలీ దత్తా కలిగి ఉన్నట్లు ధృవీకరించారు నిమ్మ పానీయాలు వేసవిలో ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ప్రతిరోజూ మంచి ఆలోచన. అయితే, రోజుకు రెండు నిమ్మకాయల నుండి పిండిన రసానికి వడ్డించడాన్ని పరిమితం చేయడం ఉత్తమం.
ఇది కూడా చదవండి: 10 అద్భుతమైన నిమ్మకాయ ప్రయోజనాలు: మీరు దానిని మీ ఆహారంలో ఎందుకు పిండాలి
నిమ్మరసం వివిధ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది.
చిత్ర క్రెడిట్: iStock
నిమ్మకాయల వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి? నిమ్మకాయ పానీయాలు దేనికి మంచివి?
వేసవిలో మీరు నిమ్మరసం మరియు ఇతర నిమ్మకాయ ఆధారిత పానీయాలు ఎందుకు తాగాలి అనే కొన్ని కారణాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
1. హైడ్రేటెడ్ గా ఉండండి:
నిమ్మ ఆధారిత పానీయాలు ఆర్ద్రీకరణ యొక్క అద్భుతమైన మూలం. వాటి అధిక నీటి కంటెంట్ మరియు మనోహరమైన సిట్రస్ రుచితో, తేమ, చెమటతో కూడిన రోజులలో మీ శరీరంలోని ద్రవాలను తిరిగి నింపడానికి ఇవి సహజమైన ఎంపిక. మిమ్మల్ని తగినంతగా హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంచడం ద్వారా, ఈ పానీయాలు శారీరక పనితీరు యొక్క ఆరోగ్యకరమైన సమతుల్యతను కాపాడుకోవడంలో సహాయపడతాయి, జీర్ణక్రియకు మరియు చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. కాబట్టి, మీ దాహాన్ని అణచివేయడానికి చక్కెర సోడాలను వదిలివేసి, రుచికరమైన నిమ్మకాయ పానీయాన్ని తీసుకోండి.
2. వేగంగా బరువు తగ్గండి
నిమ్మకాయ ఆధారిత పానీయాలు ఆ మొండి శరీర కొవ్వుపై దాడి చేయడానికి మీ రహస్య ఆయుధంగా ఉంటాయి. నిమ్మకాయలు చాలా పోషకమైనవి మరియు పెక్టిన్ ఫైబర్ కలిగి ఉంటుంది, ఇది కోరికలను అరికట్టవచ్చు మరియు సంతృప్తిని కలిగిస్తుంది. నిమ్మరసం కలిపిన నీటిని సిప్ చేయడం వల్ల మీ ఫిట్‌నెస్ ట్రాక్‌లో ఉండేందుకు మీకు సహాయపడుతుంది, అయితే మీ రుచి మొగ్గలను సిట్రస్ మంచితనాన్ని కలిగిస్తుంది.
3. మీ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచండి:
నిమ్మకాయలోని ఆమ్లత్వం జీర్ణ రసాల ఉత్పత్తిని ప్రేరేపించడంలో సహాయపడుతుంది, ఆహారాన్ని సులభంగా విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది మరియు శరీరం పోషకాలను గ్రహించడంలో సహాయపడుతుంది. కాలేయం మరియు ప్రేగులను ఆరోగ్యంగా ఉంచే నిర్విషీకరణకు నిమ్మ పానీయాలు గొప్పవని కూడా మీరు తెలుసుకోవాలి. రిఫ్రెష్ నిమ్మకాయ పానీయం మీ జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని రీసెట్ చేయడానికి మరియు మద్దతు ఇవ్వడానికి సరైన మార్గం.
కూడా చదవండి: చర్మం మరియు ఆరోగ్యానికి 6 అద్భుతమైన విటమిన్ సి ప్రయోజనాలు
నిమ్మకాయలతో రకరకాల పానీయాలు తయారు చేసుకోవచ్చు.
ఫోటో క్రెడిట్: iStock
4. మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుకోండి
నిమ్మకాయలలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది మీ శరీరం యొక్క రక్షణ విధానాలను బలపరిచే శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్. వేసవిలో విటమిన్ సి తీసుకోవడం సాధారణ ఇన్ఫెక్షన్లను దూరం చేస్తుంది మరియు పెద్ద ఆరోగ్య సమస్యలను నివారిస్తుంది. రిఫ్రెష్ నిమ్మ పానీయాలతో మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థకు మద్దతు ఇవ్వండి.
5. మిమ్మల్ని మీరు శక్తివంతం చేసుకోండి
వేడి వేసవి రోజులు మిమ్మల్ని నీరసంగా మారుస్తాయి. శక్తినిచ్చే నిమ్మ ఆధారిత పానీయాలతో శక్తి మందగమనాన్ని వదిలించుకోండి. ఈ పానీయాలలో నిమ్మకాయలు మీకు తాత్కాలిక సందడిని మరియు తదుపరి క్రాష్‌ను అందించే చక్కెర శక్తి పానీయాల వలె కాకుండా సహజమైన శక్తిని అందిస్తాయి. నిమ్మ పానీయాలలో విటమిన్ సి, యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు ఎలక్ట్రోలైట్ల కలయిక అలసటతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది, వేసవిని పూర్తిగా ఆస్వాదించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
కూడా చదవండి: తేనె, నిమ్మకాయ మరియు నీరు: అర్బన్ మిత్ లేదా మిరాకిల్ పోషన్?
6. మీ గుండె ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇవ్వండి
ఆరోగ్యకరమైన హృదయాన్ని కలిగి ఉండటం ముఖ్యం మరియు నిమ్మకాయలు ఆరోగ్యకరమైన హృదయనాళ వ్యవస్థకు దోహదం చేస్తాయి. నిమ్మకాయలలో మంచి మొత్తంలో పొటాషియం ఉంటుంది, ఇది రక్తపోటు స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది మరియు గుండె పనితీరును పెంచుతుంది. నిమ్మకాయ పానీయాలు విటమిన్ సి పుష్కలంగా అందిస్తాయి, ఇది గుండె ఆరోగ్యాన్ని కూడా కాపాడుతుంది.
7. ఫ్లాంట్ దోషరహిత చర్మం
ఖరీదైన చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులకు వీడ్కోలు చెప్పండి మరియు నిమ్మకాయ పానీయాల సహజ మంచితనానికి హలో. నిమ్మకాయ ఆధారిత పానీయాలు మీకు యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు విటమిన్ సిని అందిస్తాయి, ఇవి చర్మానికి హాని కలిగించే ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను తొలగిస్తాయి. ఇది మాత్రమే కాకుండా, నిమ్మకాయ నల్ల మచ్చలు మరియు మచ్చలను కూడా తగ్గిస్తుంది, మీ ఛాయను క్లియర్ చేస్తుంది మరియు వృద్ధాప్య సంకేతాలను ఆలస్యం చేస్తుంది.
మీరు క్లాసిక్ గ్లాస్ నిమ్మరసం, నిమ్మరసం కలిపిన నీరు/టీ లేదా సృజనాత్మక నిమ్మకాయ ఆధారిత మాక్‌టెయిల్‌ని ఇష్టపడినా, ఈ పానీయాలు అందించే లెక్కలేనన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందండి. మీ శరీరం మరియు రుచి మొగ్గలు మీకు కృతజ్ఞతలు తెలుపుతాయి!
