చివరగా, రుతుపవనాలు వచ్చాయి మరియు మీరు ఆనందించడానికి లెక్కలేనన్ని కారణాలున్నాయి! కిటికీ అద్దాలపై పిట్టర్-ప్యాటర్, పచ్చని ప్రకృతి మరియు నిప్పీ వాతావరణం భరించలేని వేసవి వేడి నుండి మనకు అంతిమ ఉపశమనాన్ని అందిస్తాయి. కానీ మీరు ఆనందం యొక్క కొలనులో మునిగిపోయే ముందు, సీజన్ యొక్క అంత సౌకర్యవంతమైన అంశం గురించి మాట్లాడుకుందాం. అవును, మేము సీజన్ వెంట తెచ్చే వ్యాధుల గురించి మాట్లాడుతున్నాము! ఉష్ణోగ్రతలో ఆకస్మిక మార్పు వల్ల మనం గాలి ద్వారా, నీటి ద్వారా మరియు ఆహారం ద్వారా సంక్రమించే వ్యాధులకు గురవుతాము, అందువల్ల, వాంతులు, కడుపు నొప్పి, దగ్గు మరియు జలుబు మరియు కొన్ని సమయాల్లో ఫ్లూ వంటి ఫిర్యాదులను మీరు కనుగొంటారు. ఖచ్చితంగా, మీరు మీ సమీప ప్రాంతాలకు విహారయాత్రలు చేస్తూ వర్షాకాలంలో గడపాలని అనుకోరు. సరియైనదా? కాబట్టి, మీరు అప్పుడు ఏమి చేస్తారు? ఇక్కడే మీ ఆహారం నాటకానికి వస్తుంది.
ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, ఆరోగ్యకరమైన మరియు పోషకమైన ఆహారాన్ని అనుసరించడం వలన అనేక కాలానుగుణ వ్యాధుల నుండి రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. మరియు వైద్యం ప్రక్రియను వేగవంతం చేయడానికి, మీరు ఎల్లప్పుడూ కధాలు మరియు హెర్బల్ టీలను ఎంచుకోవచ్చు. ఈ సమ్మేళనాలు శాశ్వతమైనవి మరియు ఎల్లప్పుడూ ఆయుర్వేదం మరియు ఇతర సాంప్రదాయ వైద్య పద్ధతులలో భాగంగా ఉన్నాయి. మూలికలు మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలతో తయారు చేయబడిన ఈ పానీయాలు డిటాక్స్, రక్తాన్ని శుద్ధి చేయడం మరియు శరీరంలో ఆక్సిజన్ ప్రవాహాన్ని నిర్వహించడంలో మీకు సహాయపడతాయి. కధాస్ యొక్క మంచితనాన్ని పరిశీలిస్తే, రుతుపవన బాధలకు వ్యతిరేకంగా మీ రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడే ఒక మిశ్రమాన్ని మేము మీకు అందిస్తున్నాము. ఇందులో గోరువెచ్చని నీరు, నిమ్మ మరియు పసుపు, రుచి కోసం కొంత తేనె ఉంటుంది (కానీ అది ఐచ్ఛికం). దానిని మరింత విశదీకరించుకుందాం.
ఇది కూడా చదవండి: నిమ్మకాయ నీటితో మీ రోజును ప్రారంభించడం వల్ల కలిగే 5 ప్రయోజనాలు
ఫోటో క్రెడిట్: Pixabay
గోరువెచ్చని నిమ్మ-పసుపు నీరు ఆరోగ్యానికి ఎందుకు మంచిదని భావిస్తారు?
మాన్‌సూన్ డైట్‌లో గోరువెచ్చని నీటి పాత్ర:
ఆయుర్వేదం ప్రకారం, వెచ్చని నీరు శరీరంలో వేడిని సృష్టిస్తుంది, ఇది జీవక్రియ మరియు ఇతర శారీరక విధులను మరింత నియంత్రిస్తుంది. ఇది కొవ్వులను విచ్ఛిన్నం చేయడానికి, పోషకాలను గ్రహించడానికి, కండరాలను సడలించడానికి మరియు శరీరంలో రక్తం మరియు ఆక్సిజన్ ప్రవాహాన్ని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ కారకాలు శరీరంలో నీటి సమతుల్యతను కొనసాగించడానికి మరియు వర్షాకాలంలో వైరల్ దాడులను నివారించడానికి రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి కలిసి వస్తాయి. అందువల్ల, ప్రజలు తమ ఉదయాన్ని ఆరోగ్యకరమైన నోట్‌తో ప్రారంభించడానికి ఖాళీ కడుపుతో గోరువెచ్చని నీటిని తాగుతూ ఉంటారు. అంతే కాదు. కొంతమంది దీనిని భోజనం తర్వాత కూడా తీసుకుంటే జీర్ణక్రియకు మరియు శరీరంలో కొవ్వు పేరుకుపోకుండా చేస్తుంది.
మాన్‌సూన్ డైట్‌లో నిమ్మకాయ పాత్ర:
విటమిన్ సి మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ల యొక్క శక్తివంతమైన మూలాలలో ఒకటి, నిమ్మకాయ రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తుంది. వర్షాకాలంలో, మన శరీరం వ్యాధుల బారిన పడినప్పుడు, ఈ పోషకాలు కలిసి హానికరమైన సూక్ష్మజీవులకు వ్యతిరేకంగా ప్రతిరోధకాలను ఉత్పత్తి చేస్తాయి. బెంగళూరుకు చెందిన పోషకాహార నిపుణుడు అంజు సూద్ ప్రకారం, దానిలోని అన్ని ప్రయోజనాలను పూర్తిగా ఆస్వాదించడానికి రోజుకు రెండు నిమ్మరసాలను తప్పనిసరిగా తీసుకోవాలి.
మాన్‌సూన్ డైట్‌లో పసుపు పాత్ర:
పసుపు యాంటీ-సెప్టిక్ మరియు యాంటీ-వైరల్ స్వభావం కలిగిన కర్కుమిన్‌ను కలిగి ఉంటుంది, ఇది వర్షాకాలంలో రోగనిరోధక శక్తికి స్వయంచాలకంగా పదార్ధాన్ని మేలు చేస్తుంది. అంతేకాకుండా, యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు అదనపు టాక్సిన్స్‌ను బయటకు పంపడంలో సహాయపడతాయి మరియు తేమతో కూడిన వర్షాకాలంలో మెరుస్తున్న చర్మం మరియు ఆరోగ్యకరమైన జుట్టుకు సహాయపడే కణాలలో రక్త ప్రవాహాన్ని ప్రోత్సహిస్తాయి.
ఇది కూడా చదవండి: పచ్చి పసుపు మరియు పసుపు పొడి మధ్య వ్యత్యాసం
ఫోటో క్రెడిట్: iStock
గోరువెచ్చని నిమ్మకాయ-పసుపు నీటిని ఎలా తయారు చేయాలి:
ఆదర్శవంతంగా, ఒక గ్లాసు వేడి నీటిలో, మీరు ఒక నిమ్మరసం, సగం టీస్పూన్ పసుపు పొడి మరియు ఒక టీస్పూన్ తేనె కలపాలి; పానీయం బాగా కదిలించు మరియు గుజ్జు.
కానీ మీరు పచ్చి పసుపును ఉపయోగిస్తుంటే, అర అంగుళం పసుపును దాదాపు ఐదు నిమిషాల పాటు నీటిలో బాగా ఉడకబెట్టాలని మేము సూచిస్తున్నాము. తర్వాత గ్లాసులో వడకట్టి నిమ్మరసం, తేనె కలుపుకుని తాగండి!
వెచ్చని నిమ్మకాయ-పసుపు నీరు త్రాగడానికి సరైన సమయం ఎప్పుడు:
మీరు ఇంటర్నెట్ ద్వారా స్క్రోల్ చేస్తే, మద్యపానం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను వివరించే బహుళ నిపుణుల కథనాలను మీరు కనుగొంటారు డిటాక్స్ నీరు ఉదయాన. ఇది జీవక్రియను ప్రారంభించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు అన్ని ఇతర శారీరక విధులను సజావుగా నియంత్రిస్తుంది. అయితే కొందరు ఉదయాన్నే నిమ్మరసం తాగిన తర్వాత ఎసిడిటీ మరియు గుండెల్లో మంట గురించి తరచుగా ఫిర్యాదు చేస్తారు. వారికి, తేలికగా జీర్ణం కావడానికి భోజనానంతర దినచర్యలో పానీయాన్ని చేర్చాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. సరళంగా చెప్పాలంటే, వారి సహనం ప్రకారం మోతాదు వ్యక్తికి వ్యక్తికి భిన్నంగా ఉంటుంది. అందువల్ల, వారి దినచర్యలో ఏదైనా డిటాక్స్ డ్రింక్‌ని చేర్చే ముందు పోషకాహార నిపుణుడిని సంప్రదించాలని మేము సూచిస్తున్నాము.
మీ ఆహారాన్ని తెలివిగా ఎంపిక చేసుకోండి మరియు ఈ వర్షాకాలంలో మంచి మరియు సంతోషకరమైన ఆరోగ్యాన్ని ఆస్వాదించండి.
నిరాకరణ: సలహాతో సహా ఈ కంటెంట్ సాధారణ సమాచారాన్ని మాత్రమే అందిస్తుంది. అర్హత కలిగిన వైద్య అభిప్రాయానికి ఇది ఏ విధంగానూ ప్రత్యామ్నాయం కాదు. మరింత సమాచారం కోసం ఎల్లప్పుడూ నిపుణుడిని లేదా మీ స్వంత వైద్యుడిని సంప్రదించండి. ఈ సమాచారానికి NDTV బాధ్యత వహించదు.
