మీరు ఇటీవల మీ జ్ఞాన దంతాలను తొలగించారా? అవును అయితే, మీరు మంచి దంతాల ఆరోగ్యం వైపు సాహసోపేతమైన అడుగు వేసినందున మీ వీపును తట్టండి. మేము అర్థం చేసుకున్నాము, శస్త్రచికిత్స ద్వారా జ్ఞాన దంతాలను తొలగించడం చాలా బాధాకరమైన విషయం, కానీ మమ్మల్ని నమ్మండి, ఇది దీర్ఘకాలంలో మీ చిగుళ్ళు మరియు దంతాలను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. అమెరికన్ డెంటల్ అసోసియేషన్ ప్రకారం, చాలా సార్లు జ్ఞాన దంతాలు సరిగ్గా పెరగడానికి తగినంత గదిని పొందవు మరియు తరచుగా చిగుళ్ల యొక్క మృదు కణజాలాలను దెబ్బతీస్తుంది, ఇది నొప్పి, ఇన్ఫెక్షన్ మరియు సమీపంలోని దంతాలను దెబ్బతీస్తుంది. అటువంటి సందర్భాలలో, దంతాల వెలికితీత అవసరం కావచ్చు మరియు రికవరీకి రెండు నుండి మూడు వారాల మధ్య సమయం పడుతుంది. ఇలాంటప్పుడు మీరు తినే ఆహారం విషయంలో మరింత జాగ్రత్తగా ఉండాలి. ఓరల్ సర్జన్లు సాధారణంగా ఆ ప్రాంతం నయమయ్యే వరకు మీకు తక్కువ నొప్పిని కలిగించే మృదువైన ఆహారాన్ని తినమని సూచిస్తారు.
ఇది కూడా చదవండి: నిపుణుల చర్చ: మంచి నోటి ఆరోగ్యం కోసం నివారించాల్సిన ఆహారాలు మరియు ఇతర ఆహార పద్ధతులు
దంతాల వెలికితీత తర్వాత మృదువైన ఆహారాన్ని తినడం ఎందుకు ముఖ్యం?
ముందే చెప్పినట్లుగా, వివేక దంతాల తొలగింపు తర్వాత మీ సాధారణ ఆహారాన్ని తిరిగి పొందడం సాధ్యం కాదు. కానీ మీరు పోషకాలపై రాజీ పడతారని దీని అర్థం కాదు. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, ఆహార భాగాలు వెలికితీసే ప్రదేశంలో చిక్కుకోకుండా నిరోధించడానికి ఆరోగ్యకరమైన మరియు తినడానికి సులభమైన ఆహారాన్ని ఎంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. అంతేకాకుండా, మృదువైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం కూడా వైద్యం ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది, శస్త్రచికిత్స అనంతర సంక్రమణను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
దంతాల వెలికితీత తర్వాత ఏమి తినాలి?
మీరు సాధారణంగా దంతాలు తీసివేసిన తర్వాత ఐస్ క్రీం టబ్‌లలో మునిగిపోతూ ఉంటారు. ఐస్ క్రీం ప్రభావిత ప్రాంతాన్ని చల్లబరుస్తుంది మరియు వాపును తగ్గిస్తుంది. అదనంగా, తినడం చాలా సులభం. కానీ ఎక్కువ ఐస్‌క్రీమ్ మీ మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. కాబట్టి, శస్త్రచికిత్స తర్వాత మీరు తినగలిగే కొన్ని ఆరోగ్యకరమైన మరియు రుచికరమైన మృదువైన ఆహారాల జాబితాను మేము జాగ్రత్తగా రూపొందించాము.
ఇది కూడా చదవండి: మీ దంతాలను నాశనం చేసే 5 రోజువారీ ఆహారాలు – బదులుగా మీరు తినవలసినవి
ఫోటో క్రెడిట్: iStock
విస్డమ్ టూత్ తొలగించిన తర్వాత తినడానికి 5 ఆహారాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
1. గిలకొట్టిన గుడ్లు:
ఏ సమయంలోనైనా గుడ్లు ఎల్లప్పుడూ మీ రక్షణకు వస్తాయి. ఇది ఫస్-ఫ్రీ, సులభంగా తినడానికి మరియు వైద్యం కోసం అవసరమైన అనేక పోషకాలతో మీకు లోడ్ చేయగలదు. ఇక్కడ నొక్కండి సెమీ-సాఫ్ట్ మీల్‌ను ఆస్వాదించడానికి క్లాసిక్ స్క్రాంబుల్డ్ ఎగ్స్ రెసిపీ కోసం.
2. గుజ్జు బంగాళదుంపలు:
మీరు మీ గిలకొట్టిన గుడ్లను మెత్తని బంగాళాదుంపల భాగంతో జత చేసి ఆరోగ్యకరమైన భోజనాన్ని అందించవచ్చు. బంగాళాదుంపలు పిండి పదార్ధంగా ఉన్నాయని మేము అంగీకరిస్తున్నాము, కానీ అవి మీకు సరిగ్గా నయం చేయడంలో సహాయపడే పోషకాలను కూడా కలిగి ఉంటాయి. మీరు మీ కోరిక మేరకు దీన్ని సిద్ధం చేసుకోవచ్చు కానీ దానికి అదనపు మసాలా జోడించకుండా ప్రయత్నించండి. ఇక్కడ నొక్కండి ఒక సాధారణ మెత్తని బంగాళాదుంపల రెసిపీ కోసం.
3. లస్సీ:
ఆ ఐస్ క్రీం టబ్‌లో అదనపు కేలరీల గురించి ఆందోళన చెందుతున్న వారికి, లస్సీ వెళ్ళడానికి ఒక గొప్ప ఎంపిక. ఇది మీకు అదే ఓదార్పు అనుభూతిని ఇస్తుంది మరియు రెసిపీలోని ఆరోగ్యకరమైన దాహీ (పెరుగు) సౌజన్యంతో మీ ఆహారంలో కొన్ని పోషకాలను జోడిస్తుంది. ఇక్కడ నొక్కండి కొన్ని రుచికరమైన లస్సీ వంటకాల కోసం.
4. అరటిపండు:
ఇది మృదువుగా ఉంటుంది, పోషకాలతో నిండి ఉంటుంది మరియు ఆరోగ్యకరమైన భోజనం కూడా చేస్తుంది. అంతేకాకుండా, ఇది ఏడాది పొడవునా సమృద్ధిగా లభిస్తుంది. మీరు సాధారణ అరటిపండును ట్రీట్‌గా మార్చాలనుకుంటే, దాని పైన కొంచెం చాక్లెట్ సాస్ వేసి, తినండి.
5. సూప్/పులుసు:
కొన్ని మంచి ప్రొటీన్లు కూడా తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. కాబట్టి, తక్కువ సుగంధ ద్రవ్యాలు మరియు వెన్నతో ఒక సాధారణ సూప్ లేదా కూరగాయలు/చికెన్/బోన్ పులుసును సిద్ధం చేసి ఆనందించండి అని మేము సూచిస్తున్నాము. మీరు ప్రయత్నించడానికి ఇక్కడ రెండు ప్రాథమిక వంటకాలు ఉన్నాయి – మసూర్ దాల్ సూప్ మరియు చికెన్ ఉడకబెట్టిన పులుసు.
ఇది కూడా చదవండి: వర్షాకాలంలో ఆస్వాదించడానికి 5 రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన దాల్ సూప్‌లు (లోపల వంటకాలు)
ఫోటో క్రెడిట్: iStock
దంతాల వెలికితీత తర్వాత ఏ ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి:
శస్త్రచికిత్స తర్వాత ఏమి తినకూడదో తెలుసుకోవడం కూడా అంతే ముఖ్యం. ఘనమైన మరియు కఠినమైన ఆహారంతో పాటు, ఆల్కహాల్, నికోటిన్ (సిగరెట్లు), వేడి ఆహారం మరియు అదనపు మసాలా దినుసులకు కూడా దూరంగా ఉండాలి. కెఫిన్‌ను కూడా వదిలివేయమని సలహా ఇవ్వబడినప్పటికీ, గది ఉష్ణోగ్రతకు తగ్గించిన తర్వాత మీరు ఒక కప్పు కాఫీ లేదా చాయ్ (కానీ అంతకంటే ఎక్కువ కాదు) తీసుకోవచ్చని కొందరు దంతవైద్యులు పేర్కొంటున్నారు. మీరు దీన్ని కోల్డ్ కాఫీ లేదా ఐస్‌డ్ టీ రూపంలో కూడా ఆస్వాదించవచ్చు, కానీ చెప్పినట్లుగా, మితంగా తినవచ్చు.
ఏదైనా నోటి చికిత్స తర్వాత మీ దంతవైద్యునితో ఎల్లప్పుడూ సవివరమైన డైట్ చర్చను జరుపుకోవాలని మరియు దానిని మతపరంగా అనుసరించాలని మేము సూచిస్తున్నాము.
నిరాకరణ: సలహాతో సహా ఈ కంటెంట్ సాధారణ సమాచారాన్ని మాత్రమే అందిస్తుంది. అర్హత కలిగిన వైద్య అభిప్రాయానికి ఇది ఏ విధంగానూ ప్రత్యామ్నాయం కాదు. మరింత సమాచారం కోసం ఎల్లప్పుడూ నిపుణుడిని లేదా మీ స్వంత వైద్యుడిని సంప్రదించండి. ఈ సమాచారానికి NDTV బాధ్యత వహించదు.
