మన శరీరాలు సరిగ్గా పనిచేయడం ఎంత ముఖ్యమో ఇప్పటికి మనందరికీ తెలుసు. కానీ దురదృష్టవశాత్తూ, మన మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేసే కొన్ని ముఖ్యమైన విధులపై దృష్టి సారించడం లేదు, ఒకటి మన థైరాయిడ్ గ్రంధి. ఇది జీవక్రియ, బరువు నిర్వహణ మరియు మానసిక శ్రేయస్సు వంటి కొన్ని ముఖ్యమైన శారీరక విధులను నియంత్రించే హార్మోన్లను స్రవించడంలో సహాయపడుతుంది. హార్మోన్ తక్కువ ఉత్పత్తి ఈ విధులను ఎక్కువగా ప్రభావితం చేస్తుందని నమ్ముతారు. ఇక్కడే మన ఆహారం కీలకం. మనందరికీ తెలిసినట్లుగా, మనం తినేది మనం; అందువల్ల, సంపూర్ణ శ్రేయస్సు కోసం మనం తినే ఆహారాలు మరియు వాటి పోషకాల భాగంపై దృష్టి పెట్టడం ముఖ్యం.
ఇది కూడా చదవండి: ఈ 7 పోషకాహార నిపుణులు ఆమోదించిన మూలికలతో మీ థైరాయిడ్ ఆరోగ్యాన్ని పెంచుకోండి
ఫోటో క్రెడిట్: iStock
థైరాయిడ్ మరియు శరీర బరువు మధ్య లింక్:
ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ జనరల్ మెడిసిన్‌లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, ఎలాంటి థైరాయిడ్ పనిచేయకపోవడం అనేది మన BMI (బాడీ మాస్ ఇండెక్స్)ని నేరుగా ప్రభావితం చేస్తుంది, ఇది ఊబకాయం మరియు బరువు పెరగడం వంటి వివిధ జీవనశైలి సమస్యలకు దారితీస్తుంది. వాస్తవానికి, అధ్యయనంలో భాగమైన “థైరాయిడ్ స్థాయిల సాధారణీకరణ రోగుల బరువును గణనీయంగా మార్చింది”.
మీ ఆహారం బరువు తగ్గడానికి మరియు థైరాయిడ్‌ని నిర్వహించడానికి ఎలా సహాయపడుతుంది:
డైటీషియన్ సిమ్రాన్ వోహ్రా ప్రకారం, సరైన రకమైన ఆహారంతో బరువు మరియు థైరాయిడ్‌ను నిర్వహించవచ్చు. నిజానికి, అదనపు కిలోలు తగ్గిస్తూనే, థైరాయిడ్‌ను నిర్వహించడంలో మీకు సహాయపడే ఆహార ఎంపికను పంచుకోవడానికి ఆమె Instagramకి వెళ్లింది. అది ఏమిటో ఊహించండి? ఇది వినయం లోబియాబ్లాక్-ఐడ్ పీ అని కూడా పిలుస్తారు.
ఇది కూడా చదవండి: ఈ పోషకాహార నిపుణుడు ఆమోదించిన ఆహారాలను పడుకునే ముందు తినడం థైరాయిడ్‌ను నిర్వహించడంలో సహాయపడుతుంది
ఫోటో క్రెడిట్: iStock
థైరాయిడ్ నిర్వహణకు లోబియా ఎందుకు మంచిది:
దాదాపు ప్రతి ఇంటిలో కనిపించే దేశీయ పప్పుదినుసు, లోబియాలో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి, ప్రోటీన్ మరియు ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది, ఇది బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది. Ms వోహ్రా ప్రకారం, 100 గ్రాముల లోబియాలో 44 శాతం ఫైబర్ ఉంటుంది, ఇది విషాన్ని తొలగించడానికి మరియు శరీరంలో పేరుకుపోయిన కొవ్వులు మరియు సెల్యులైట్‌ను కాల్చడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ కారకాలు మెటబాలిజం, పేగు ఆరోగ్యం మరియు శరీరంలో ఇన్సులిన్ స్థాయిని నిర్వహించడానికి మరింత సహాయపడతాయి. అంతేకాకుండా, థైరాయిడ్ గ్రంధి నుండి హార్మోన్ల సరైన స్రావంతో కూడా ఇది సహాయపడుతుంది.
దిగువ వివరణాత్మక పోస్ట్‌ను కనుగొనండి:
ఇప్పుడు మీరు లోబియా మరియు దాని ప్రయోజనాల గురించి తెలుసుకున్నారు, మీ రోజువారీ ఆహారంలో చిక్కుళ్ళు మరియు మంచి ఆరోగ్యాన్ని పొందాలని మేము సూచిస్తున్నాము. ఇక్కడ నొక్కండి రుచికరమైన లోబియా చాట్ రెసిపీ కోసం.
