ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని నిర్వహించడానికి సరైన చర్మ సంరక్షణ నియమావళి చాలా అవసరం. చాలా మంది ప్రజలు ఏమనుకుంటున్నారో దానికి విరుద్ధంగా, కేవలం ఫ్యాన్సీ కాస్మెటిక్ ఉత్పత్తులపై పెట్టుబడి పెట్టడం వల్ల ఉత్తమ ఫలితాలు రావు. ఖచ్చితంగా, వారు పని చేయవచ్చు, కానీ వారు తప్పనిసరిగా సమస్యను దాని మూలంలో చికిత్స చేయరు. మీరు నిజంగా మీ చర్మ సమస్యలను పరిష్కరించుకోవాలనుకుంటే, మీరు రోజూ తీసుకునే ఆహార రకాన్ని గుర్తుంచుకోవాలి. ఇది చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తుల మధ్య సమతుల్యతను సాధించడం మరియు బాగా సమతుల్య ఆహారాన్ని అనుసరించడం. అదృష్టవశాత్తూ, మీ చర్మ ఆరోగ్యాన్ని పెంచడానికి మీరు ఆధారపడే మొక్కలు, పండ్లు మరియు కూరగాయలు ఉన్నాయి. మీరు మీ ఆహారంలో తప్పనిసరిగా చేర్చుకోవాల్సిన అటువంటి పండు ఒకటి బొప్పాయి. వివిధ చర్మ-ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలను కలిగి ఉన్నందున, ఇది మీ చర్మాన్ని లోపల నుండి పోషించడంలో సహాయపడుతుంది. దాని ప్రయోజనాలను క్రింద చూడండి:
ఇది కూడా చదవండి: పర్ఫెక్ట్ బొప్పాయిని ఎలా ఎంచుకోవాలి మరియు దానిని సరైన మార్గంలో కట్ చేయాలి
చర్మం కోసం బొప్పాయి యొక్క 5 అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
1. చర్మాన్ని కాంతివంతంగా మార్చడంలో సహాయపడుతుంది
మీ చర్మం నిస్తేజంగా కనిపించినప్పుడు మీరు దానిని అసహ్యించుకోలేదా? మీ చర్మంలో సహజ ప్రకాశం లేకపోవడం సాధారణంగా మీరు తగినంతగా పొందడం లేదని సంకేతం విటమిన్ సి. బొప్పాయి ఈ విటమిన్ యొక్క అద్భుతమైన మూలం కాబట్టి, ఇది మీ చర్మాన్ని ప్రకాశవంతం చేయడంలో అద్భుతాలు చేస్తుంది. మీరు దీన్ని క్రమం తప్పకుండా తీసుకుంటే, ఇది మీ చర్మం యొక్క మొత్తం ఆకృతిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
2. సహజమైన ఎక్స్‌ఫోలియంట్‌గా పనిచేస్తుంది
బొప్పాయి మీ చర్మానికి ఎక్స్‌ఫోలియంట్‌గా కూడా పనిచేస్తుందని మీకు తెలుసా? ఇందులో పాపైన్ అనే ఎంజైమ్ ఉంటుంది, ఇది చనిపోయిన చర్మ కణాలను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. బొప్పాయిని మీ డైట్‌లో చేర్చుకోవడం ద్వారా, మీ స్కిన్ టోన్ మెరుగవడాన్ని మీరు క్రమంగా గమనించవచ్చు. మీరు దీన్ని నేరుగా స్క్రబ్స్ లేదా ప్యాక్‌ల రూపంలో మీ ముఖానికి అప్లై చేసుకోవచ్చు. కాబట్టి, ఆర్టిఫిషియల్ ఎక్స్‌ఫోలియేటర్లకు వీడ్కోలు చెప్పే సమయం వచ్చింది మరియు బదులుగా ఈ సహజ పద్ధతిని ఎంచుకోవాలి.
3. మోటిమలు పోరాడటానికి సహాయపడవచ్చు
మొటిమలు చాలా మందికి ఆందోళన కలిగించే ఒక చర్మ సమస్య. మరియు దానితో పోరాడుతున్న వారు దానిని వదిలించుకోవడానికి మార్గాల కోసం నిరంతరం వెతుకుతారు. బొప్పాయిలో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ గుణాలు ఉన్నాయని మరియు దీని వల్ల కలిగే చికాకు మరియు ఎరుపును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని అనేక అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి మొటిమలు. ఇది ఏదైనా అడ్డుపడని రంధ్రాలను క్లియర్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది, తద్వారా ఏదైనా ఇన్ఫెక్షన్లను నివారిస్తుంది.
ఇది కూడా చదవండి: బొప్పాయి మీ అల్పాహారం ప్రధానమైనదిగా ఉండటానికి 5 కారణాలు
4. చర్మాన్ని హైడ్రేట్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది
బొప్పాయిలో సహజంగా అధిక నీటి కంటెంట్ కూడా ఉంది, ఇది మీ చర్మానికి హైడ్రేషన్ అందించడంలో అద్భుతమైనది. మీ కోసం అదే పనిని చేయడానికి ఫ్యాన్సీయర్ ఉత్పత్తులను మీరు ఖచ్చితంగా ఎంచుకోవచ్చు, అవి లోపల నుండి అవసరమైన పోషణను అందించడంలో సహాయపడవు. అది పొందడానికి బొప్పాయి వంటి పండ్లను ఎంచుకోవడం మంచిది సహజ గ్లో లోపల నుండి.
5. చర్మాన్ని మృదువుగా చేస్తుంది
మీ డైట్‌లో బొప్పాయిని చేర్చుకోవడం వల్ల మీ చర్మానికి ఉపశమనం లభిస్తుంది. బొప్పాయిలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇవి చర్మంపై ప్రశాంతత ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. ఇది పొడి చర్మం లేదా చికాకు కలిగించే ఏవైనా పొరలుగా ఉండే పాచెస్‌కు చికిత్స చేయడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. మీరు దీన్ని రోజూ తీసుకోవడం ప్రారంభించిన తర్వాత, మీ చర్మం దాని అత్యంత ప్రకాశవంతమైన స్థితికి రూపాంతరం చెందడాన్ని మీరు గమనించవచ్చు.
చర్మ సంరక్షణ కోసం బొప్పాయిని ఎలా తీసుకోవాలి?
మీ చర్మాన్ని మెరుగుపరిచేందుకు బొప్పాయి యొక్క అద్భుతమైన ప్రయోజనాల గురించి ఇప్పుడు మీకు బాగా తెలుసు కాబట్టి, దానిని మీ ఆహారంలో ఎలా చేర్చుకోవాలో మీరు ఆలోచిస్తూ ఉండాలి. మీరు ఖచ్చితంగా తాజాగా కట్ చేసిన బొప్పాయి గిన్నెను కలిగి ఉండవచ్చు, ప్రతిసారీ దానిని తినడం కొంచెం విసుగు తెప్పిస్తుంది, కాదా? మీరు రుచికరమైన జ్యూస్‌లు మరియు స్మూతీస్‌లను తయారు చేయమని లేదా మీ సలాడ్‌లలో కూడా చేర్చుకోవాలని మేము సూచిస్తున్నాము. ఈ విధంగా, మీరు దాని యొక్క అనేక ప్రయోజనాలను ఎప్పుడూ విసుగు చెందకుండా ఆస్వాదించగలరు. క్లిక్ చేయండి ఇక్కడ మీ రోజువారీ ఆహారంలో బొప్పాయిని చేర్చడానికి కొన్ని ఆసక్తికరమైన మార్గాలను కనుగొనడానికి.
ఇది కూడా చదవండి: బొప్పాయి రుచి నచ్చలేదా? పండ్లతో తయారు చేయబడిన ఈ రుచికరమైన అధిక-ఫైబర్, తక్కువ-కాల్ సలాడ్లను ప్రయత్నించండి
మీ రోజువారీ ఆహారంలో కొన్ని బొప్పాయిని చేర్చడానికి ఒక చేతన ప్రయత్నం చేయండి మరియు ఇది మీ చర్మానికి ఎంత అద్భుతంగా ఉపయోగపడుతుందో చూడండి.
నిరాకరణ: సలహాతో సహా ఈ కంటెంట్ సాధారణ సమాచారాన్ని మాత్రమే అందిస్తుంది. అర్హత కలిగిన వైద్య అభిప్రాయానికి ఇది ఏ విధంగానూ ప్రత్యామ్నాయం కాదు. మరింత సమాచారం కోసం ఎల్లప్పుడూ నిపుణుడిని లేదా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. ఈ సమాచారానికి NDTV బాధ్యత వహించదు.
